Články v blogu

Jak si postavit draka a užít si rodinné chvíle během podzimního období?

Podzim je tady a s ním přichází i období, kdy vítr šustí listím v korunách stromů a zve nás k venkovním dobrodružstvím. Co by mohlo patřit k podzimnímu větrnému období více než právvě pouštění draka? Prozradíme vám, jak si postavit vlastního draka, abyste si mohli užít zábavu nejen při jeho pouštění, ale také při samotné výrobě. Společné tvoření s dětmi je jedním z nejkrásnějších okamžiků, které můžeme zažít, i když venku fouká vítr.

Přátelské bakterie a miminka. Proaktivní start od narození

Pojem “přátelské bakterie” se stává stále známějším a mnoho rodičů tak zajímá, jakou roli vlastně tyto mikroorganismy mohou v životě jejich dítěte sehrát. Tento článek vás seznámí se základy složení střevní mikrobioty dětí v kojeneckém věku a s doporučeními, jak se proaktivně starat o střevní mikrobiotu vašeho dítěte od samého začátku jeho života.

Máma dvou dětí se dělí o svá cestovatelská tajemství

Říká se, že dovolená s dětmi není ve skutečnosti vůbec dovolená a někteří ji tak raději o pár sezón odloží. Pro nás, Duffkovi, je to hlavně dobrodružství a vítaná změna prostředí, která je pozitivní pro děti i dospělé. Děti se v okruhu svých blízkých často ani nestarají o to, kde právě jsou. Klíčem je zůstat v dobré náladě, nepřekombinovat plány a dobře se připravit – ať už míříme do jižních Čech nebo do jihovýchodní Asie.

Jak si zabalit na rodinnou dovolenou a další vychytávky na cesty

Období dovolených je tady! Ať už plánujete dovolenou u moře, dobrodružství na horách nebo výlet do exotiky, úspěch výpravy tkví hlavně v chytré přípravě – včetně péče o střevní mikrobiotu vaší rodiny.

Vláknina jako součást jídelníčku: jak a proč ji zařadit

Food bloggerka Jana Duffková sdílí snadný návod, jak přidat do rodinného jídelníčku více vlákniny. Proč je vlastně vláknina v naší stravě tak důležitá? Přečtěte si několik praktických tipů v našem článku.

Neviditelný vesmír skrytý uvnitř nás. Střevní mikrobiota – náš celoživotní společník

Lidské tělo je domovem doslova trilionů mikroorganismů (bakterií, virů či kvasinek), které tvoří naši jedinečnou střevní mikrobiotu. Tento "neviditelný vesmír" pro nás hraje zcela zásadní roli. Pojďme se podívat, jak se mikrobiota vyvíjí a jak o ni v průběhu života můžeme pečovat.

Laktostáza: čím je způsobena a jak ji zvládnout?

Laktostáza neboli zatvrdnutí mléka v mlékovodech může nastat, když se prsa v průběhu kojení zcela nevyprázdní. Mezi další možné příčiny patří také nadměrná tvorba mateřského mléka v prsou, nedokonalé přisátí dítěte během kojení, nebo náhlé přerušení kojení. Laktostáza se nejčastěji projevuje bolestí a zvýšenou teplotou v postižené části prsu.

Jana Duffková: Recept na smoothie s probiotiky a moje zdravé tipy pro děti v období podzimu a zimy

Od té doby, co můj nejstarší syn začal chodit do školky – nyní pokračuje do druhého ročníku – mi podzim a zima připadaly jako loterie. Nikdy nevíte, jaký bacil si vaše dítě přinese domů z hřiště. A nyní, když je doma navíc novorozenec, se tato hra stala ještě dobrodružnější. I když nemohu ovlivnit, které nemoci kolují mezi kamarády mých dětí, mohu podniknout kroky k tomu, abych se postarala o jejich obranyschopnost. Kromě pravidelných dávek vitaminu C a vitaminu D je několik hlavních zásad, které se snažím dodržovat, abych jim poskytla extra podporu v náročném podzimním a zimním období.

Streptokoky – spoluhráči nebo protivníci? Jak může péče o mikrobiotu pomoci vašim nejmenším

Jistě se shodneme, že si pro své děti všichni přejeme pouze to nejlepší. Jedním z faktorů, který může jejich pohodu ovlivňovat, je možná trochu překvapivě rovnováha mikrobioty v krku. Pokud jsou mikroorganismy, které tuto populaci vytvářejí, v rovnováze, má mikrobiota pozitivní funkci v rámci ochrany organismu. Když je však rovnováha narušena, přemnoží se škodlivé patogeny.

Nový rok, nové možnosti: Jak podpořit svou rodinu?

Začátek nového roku je vždy příležitostí, jak začít znovu a lépe. Je to čas nových výzev, předsevzetí a možností zaměřit se na skutečné priority – na zdraví vaší rodiny. V roce 2025 by to měla být podpora imunity, která hraje klíčovou roli v pohodě a rovnováze po celý rok.

Šťastná bříška, šťastné svátky: podpora střevní mikrobioty celé rodiny

Prosinec, a především Vánoce, jsou časem radosti, rodinných setkání a samozřejmě vynikajících pokrmů. Jakékoli výkyvy ve stravě však mohou významně ovlivnit střevní mikrobiotu, což může přispět k zažívacím obtížím. Ačkoliv nám chutnají, mohou sváteční jídla nepříznivě ovlivnit naše střeva. Naučte se, jak udržet střevní mikrobiotu v rovnováze a dopřát si příjemné svátky.

Antibiotika a probiotika pod lupou

Se zahájením Světového týdne antimikrobiální osvěty, který mj. upozorňuje na problematiku antimikrobiální rezistence (AMR), se v tomto článku budeme věnovat složitému vztahu mezi antibiotiky a probiotiky a zdůrazníme význam jejich vzájemné rovnováhy.

Podávání probiotik v chladném ročním období

S příchodem chladných měsíců se mnoho rodičů připravuje na očekávaný nárůst nemocnosti svých dětí. Pochopení role krční mikrobioty tak pro vás může být cennou informací. Čtěte dál a dozvíte se, jak můžete podpořit cenné bakterie přirozeně se vyskytující v krku.

Ústa v pohodě: mikrobiota úst a krku a role probiotik

V našich ústech existuje ekosystém plný mikroorganismů, které plní důležitou funkci při udržování zdraví našich úst a krku. Stejně tak to platí i u vašich dětí. V tomto článku se zabýváme vlivem stavu ústní dutiny na celkové zdraví, významem orální a krční mikrobioty a související rolí probiotik.

Porozumění antibiotikům a jejich vlivu na střevní mikrobiotu

Objev prvních antibiotik na počátku 20. století odstartoval skutečnou revoluci ve zdravotnictví, která vedla k záchraně bezpočtu životů, ale přinesla s sebou také nové výzvy. Ponořte se s námi do světa bakterií a antibiotik. Pochopte, jak antibiotika fungují, jaké mají účinky a jakou roli ve spojení s nimi hraje vaše střevní mikrobiota.

Střevní potíže u miminka: 6 rad pro vyčerpané rodiče

Vaše rodina se nedávno rozrostla, a kromě radosti a vzrušení se často potýkáte také se stresem a vyčerpáním. To se ještě stupňuje za bezesných nocích doprovázejících střevní potíže u miminka. Čtěte dále a zjistěte, jak takové chvíle jako rodina zvládnout.

Klidné cestování s probiotiky: Udržujte svou střevní mikrobiotu v pohodě

Sezóna cestování se blíží, a přestože by mělo jít o jednu z těch nejlepších částí roku, často ji doprovází stres a někdy i zažívací potíže. Cestovatelský průjem patří mezi nejčastější zažívací komplikace na cestách. Naštěstí existuje několik tipů, jak se i na tento nepříjemný aspekt cestování připravit. Pojďme si je představit.

Když je bříšku smutno: břišní diskomfort u miminek

Ať už jde o první, druhé či dokonce již třetí dítě, přivést je na svět se vždy podobá kroku do neznáma. Následná cesta může být jednoduchá, křivolaká a sem tam kombinací obou. Když však vaše novorozeně prožívá potíže s bříškem, bude to nejspíš pořádně divoká jízda. Podívejme se, jak takový stav rozpoznat a jaké jsou způsoby, jak ho lze zmírnit.

Střevní mikrobiota – malý velký svět v organismu vašeho dítěte

Mikroorganismy jsou v průběhu života našimi věrnými souputníky a hrají v celkovém zdraví poměrně zásadní roli. V tomto článku se zaměříme na význam tzv. endogenních (uvnitř organismu žijících) mikroorganismů v životě vašeho dítěte, a ukážeme vám několik tipů, jak podpořit správný vývoj střevní mikrobioty u vašeho dítěte.

5 praktických tipů (nejen) pro dětské trávení: Šťastné bříško pro šťastný život

Zatímco chvíle štěstí mohou pramenit z okolního dění, celková pohoda je úzce spjata s naším zdravotním stavem. Pozitivní návyky z oblasti stravy a životního stylu tak mohou zlepšit kvalitu našeho života. V tomto článku poodkryjeme povahu propojení mezi střevy a mozkem a ukážeme si různé zdravé návyky, které si vy i vaše děti můžete osvojit.

Dynamika imunity mezi matkou a dítětem v těhotenství a po něm

Těhotenství a cesta k mateřství, které jím začíná, jsou plné neuvěřitelných zážitků, vzrušení a nepředvídaných změn. Protože se ve vašem těle odehrává těchto změn velké množství, udržování vyvážené střevní mikrobioty a fungujícího imunitního systému se stává o to zásadnější. Stvořit nový život není koneckonců žádná hračka!

Výživná zimní strava: Budování imunity a doplňování střevní mikrobioty celé rodiny díky zdravým návykům

Pohodové rodinné večery u krbu, zábava na sněhu, ale také rýma, chřipkové období a každodenní výzvy pro naši imunitu – to vše přichází se zimním obdobím. Přesto může dobře vyvážená a výživná strava společně se zdravými návyky představovat účinnou podporu našeho zdraví. Zjistěte s námi více, a nakonec si přichystejte také zajímavou a výživnou pochoutku.

Antibiotika bez obav

Chladné únorové počasí nás zahání do uzavřených prostor, kde úzký kontakt s ostatními lidmi a suchý ohřátý vzduch mohou doslova otestovat naši imunitu. Pokud vy nebo vaše děti nakonec onemocníte bakteriální infekcí, může být nutná léčba antibiotiky.

Zpátky do školy – jak přežít a úspěšně absolvovat nový školní rok

Září pro mnohé z nás splývá s návratem dětí do škol a školek. I když může komplikovat náš již tak nabitý program, skýtá začátek školního roku zároveň skvělou příležitost zavést nové rutiny, které pomohou zmírňovat každodenní stres rodinného života.

Jaký význam pro nás mají zdravá střeva a jak je ovlivňuje moderní způsob života?

Věděli jste, že lidské tělo nejen, že obsahuje přibližně 30 miliard vlastních buněk, ale zároveň je domovem 38 miliard bakterií? Než ale propadnete panické hrůze z bakteriální infekce, můžete se uklidnit vědomím, že mnohé bakterie z bakterií ve vašem těle jsou ve skutečnosti prospěšné.

Od početí do druhých narozenin – prvních 1000 dní

Po týdnech pohodlného vznášení ve vašem bříšku se miminko konečně poprvé nadechne a otevře oči do světa plného zázraků. Ve stejné chvíli ale bude také konfrontováno s vnějším světem a obrovským množstvím jeho faktorů. Naštěstí si tělo vyvíjí spoustu mechanismů, jak se před nimi chránit – souhrnně je známe jako imunitní systém.

Cestování (nejen) s kojencem

Možná zrovna plánujete nebo se přímo chystáte k odjezdu na dovolenou v zahraničí i s dítětem, proto nám dovolte se s vámi podělit o několik rad a tipů, jak si přesun do cílové destinace a pobyt v ní co nejlépe užít.

O ústní dutinu pečujte od narození

O zdraví ústní dutiny svého dítěte byste měli pečovat již od jeho narození. U dětí a kojenců pomohou správné návyky předcházet nebo alespoň omezit výskyt zubního kazu. Pokud zavedete pravidelnou dentální hygienu již v útlém věku, váš potomek bude dobře nasměrován na cestě ke zdravému úsměvu.

Péče o zuby a dásně je práce na celý život

Dodržování správné ústní hygieny je jednou z nejprospěšnějších věcí, které pro sebe můžete udělat – a to nejen pro zuby a dásně, ale pro své celkové zdraví. Když se o ně pečlivě staráme, pečujeme tak také o celé své tělo. Věděli jste, že stav ústní dutiny závisí také na složení ústní mikrobioty?

Imunitní systém v různých etapách života

Pro vývoj silného imunitního systému je zásadních prvních 1000 dnů od početí. Imunita se však rozvíjí a mění po celý život. Od dětství přes dospívání a dospělost až do pokročilého věku se fungování imunitního systému proměňuje v závislosti na mnoha faktorech. Sami ovšem můžete udělat hodně pro to, abyste svůj imunitní systém posílili.

Spokojená bříška – spokojená rodina

Nikdo nepochybuje o tom, že pestrá a vyvážená strava je klíčová pro zdraví celé rodiny. Jenže jak se stále zrychluje životní tempo, lidé skladbu potravy a stravovací návyky přizpůsobili, aby vůbec mohli v moderním světě fungovat. Do poslední minuty rozplánovaný den už se dnes netýká jen dospělých ale i dětí, které mají často stejně plný diář jako jejich rodiče.

Jak se vyhnout trávicím obtížím na cestách

Trávicí obtíže jistě nejsou na seznamu zážitků, které plánujete na dovolené! Bohužel se ale jedná o nejčastější zdravotní problém všech cestovatelů. Cestování je skvělá věc, pro náš trávicí systém ale často představuje pořádnou zátěž. Naštěstí máme v rukávu pár triků, které vám pomohou trávení připravit na náročné podmínky na cestách.