The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Vláknina je klíčovou složkou potravy a hraje zásadní roli ve zdraví a funkčnosti střev. Navzdory jejímu významu mnoho lidí opomíjí její důležité účinky na lidský organismus, mezi které patří podpora trávení, podpora zdravé střevní mikrobioty a přispívání k celkové rovnováze organismu.
Vláknina je druh sacharidů, který se přirozeně nachází v rostlinách, nebo se přidává do potravin a nápojů. Na rozdíl od jiných sacharidů je pro naše tělo vláknina nestravitelná. I když se nerozkládá trávicími enzymy, poskytuje řadu výhod pro správné trávení. Některé druhy vlákniny jsou také fermentovány bakteriemi v tlustém střevě, což přispívá ke stabilní
a prosperující střevní mikrobiotě. Vláknina přispívá k sytosti a pomáhá při regulaci hmotnosti.
Začlenění vlákniny do jídelníčku nemusí být složité – zde je několik potravin, které představují bohatý zdroj vlákniny
1. Oves
Skvělý způsob, jak začít den. Můžete namíchat jogurt s ovsem a ovocem, nebo si můžete zkusit připravit vlastní granolu.
2. Celozrnné pečivo
Vláknina se nachází ve vnějších vrstvách zrn.
3. Zelenina
Brokolice, kapusta, květák a bramborové slupky. Můžete zkusit vyrobit domácí lupínky
z bramborových slupek.
4. Plody
Maliny, hrušky, jablečné slupky, banány a sušené švestky.
5. Semena
Chia, lněná, dýňová a sezamová semínka.
6. Luštěniny
Mají obecně vysoký obsah vlákniny a jsou také skvělým zdrojem bílkovin.
7. Ořechy
Zdravá svačinka pro každou denní dobu.
Některé druhy vlákniny působí jako prebiotika. Prebiotika odolávají žaludeční kyselině, jsou fermentována střevní mikrobiotou a podporují prospěšné střevní bakterie, jako jsou například bifidobakterie. Tato selektivní výživa prospěšných střevních bakterií prebiotiky podporuje jejich růst a aktivitu.
Zatímco většina prebiotik je druhem vlákniny, ne každá vláknina je prebiotikem. Mezi běžné příklady prebiotik patří: inulin, frukto-oligosacharidy, galakto-oligosacharidy, rezistentní škrob.
Zatímco aktivita střevních bakterií může být podporována prebiotickou vlákninou, jejich počet může být zvýšen suplementací probiotickými doplňky stravy. Patentovaný probiotický kmen Limosilactobacillus reuteri Protectis® je klinicky testovaný, lidského původu a účinný při doplňování střevní mikrobioty u uživatelů všech věkových kategorií. Střevní mikrobiota je nezbytná nejen pro trávicí, ale také imunitní systém.
Pečujte o svou střevní mikrobiotu a doplňte ji díky žvýkacím tabletám BioGaia® Protectis®. Pouhá jedna tableta denně vám poskytne dostatečnou dávku 100 milionů živých bakterií Limosilactobacillus reuteri Protectis®. Je to doplněk stravy vhodný pro děti od 3 let, pro dospělé a lze ho užívat také během těhotenství. Kapky BioGaia® Protectis® BABY pro vaše nejmenší od 1. dne života.