The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Vláknina je klíčovou složkou potravy a hraje zásadní roli ve zdraví a funkčnosti střev. Navzdory jejímu významu mnoho lidí opomíjí její důležité účinky na lidský organismus, mezi které patří podpora trávení, podpora zdravé střevní mikrobioty a přispívání k celkové rovnováze organismu.
Vláknina je druh sacharidů, který se přirozeně nachází v rostlinách, nebo se přidává do potravin a nápojů. Na rozdíl od jiných sacharidů je pro naše tělo vláknina nestravitelná. I když se nerozkládá trávicími enzymy, poskytuje řadu výhod pro správné trávení. Některé druhy vlákniny jsou také fermentovány bakteriemi v tlustém střevě, což přispívá ke stabilní
a prosperující střevní mikrobiotě. Vláknina přispívá k sytosti a pomáhá při regulaci hmotnosti.
Začlenění vlákniny do jídelníčku nemusí být složité – zde je několik potravin, které představují bohatý zdroj vlákniny
1. Oves
Skvělý způsob, jak začít den. Můžete namíchat jogurt s ovsem a ovocem, nebo si můžete zkusit připravit vlastní granolu.
2. Celozrnné pečivo
Vláknina se nachází ve vnějších vrstvách zrn.
3. Zelenina
Brokolice, kapusta, květák a bramborové slupky. Můžete zkusit vyrobit domácí lupínky
z bramborových slupek.
4. Plody
Maliny, hrušky, jablečné slupky, banány a sušené švestky.
5. Semena
Chia, lněná, dýňová a sezamová semínka.
6. Luštěniny
Mají obecně vysoký obsah vlákniny a jsou také skvělým zdrojem bílkovin.
7. Ořechy
Zdravá svačinka pro každou denní dobu.
Některé druhy vlákniny působí jako prebiotika. Prebiotika odolávají žaludeční kyselině, jsou fermentována střevní mikrobiotou a podporují prospěšné střevní bakterie, jako jsou například bifidobakterie. Tato selektivní výživa prospěšných střevních bakterií prebiotiky podporuje jejich růst a aktivitu.
Zatímco většina prebiotik je druhem vlákniny, ne každá vláknina je prebiotikem. Mezi běžné příklady prebiotik patří: inulin, frukto-oligosacharidy, galakto-oligosacharidy, rezistentní škrob.
Zatímco aktivita střevních bakterií může být podporována prebiotickou vlákninou, jejich počet může být zvýšen suplementací probiotickými doplňky stravy. Patentovaný probiotický kmen Limosilactobacillus reuteri Protectis je klinicky testovaný, lidského původu a účinný při doplňování střevní mikrobioty u uživatelů všech věkových kategorií. Střevní mikrobiota je nezbytná nejen pro trávicí, ale také imunitní systém.
Pečujte o svou střevní mikrobiotu a doplňte ji díky žvýkacím tabletám BioGaia Protectis. Pouhá jedna tableta denně vám poskytne dostatečnou dávku 100 milionů živých bakterií Limosilactobacillus reuteri Protectis. Je to doplněk stravy vhodný pro děti od 3 let, pro dospělé a lze ho užívat také během těhotenství. Kapky BioGaia Protectis BABY pro vaše nejmenší od 1. dne života.